Zdrowie (wprowadzenie 2)

Już wiesz dlaczego osobiście musisz poznać podstawy zdrowia.

Jeśli jeszcze nie przeczytałeś wstępu to zrób to teraz i dopiero wróć do tego artykułu.

Co możesz zrobić by być zdrowym i mieć mnóstwo energii? Zastanów się. Na pewno już to wiesz.
Prawdopodobnie pierwsza myśl dotycząca zdrowia, to aktywność fizycznej albo odpowiednie jedzenie.
A czy woda również ma wpływ na twoje zdrowie? Czy emocje również są ważne? Czy to tylko bajka i tak zwane 'pozytywne myślenie', czy może nauka?

Twoje ciało składa się z trylionów komórek. To one budują całe twoje ciała od kości po naskórek. Jeśli odpowiednio o nie zadbasz - dostarczysz wszelkich niezbędnych substancji oraz sprawisz, że nie będą musiały się kąpać w 'brudzie' - będziesz zdrowy.

Nadzieja: regeneracja

Nawet jeśli do tej pory, nie traktowałeś zdrowia poważnie. To nic nie jest stracone! Dlaczego?
Ponieważ komórki twojego ciała cały czas się wymieniają (powstają i umierają).

Osoby dorosłe każdego dnia wytwarzają i tracą od 50 do 70 bilionów komórek. W przeliczeniu na sekundę liczba ta odpowiada ok. 1 milionowi komórek. I choć ciężko to sobie wyobrazić, to właśnie mniej więcej tyle komórek musi ulec zniszczeniu z każdą sekundą w naszym organizmie, by mógł on prawidłowo funkcjonować.
Apoptoza- programowana śmierć komórek- wróg czy sprzymierzeniec?

Co to znaczy?
Twój mózg ma tyle lat co ty, dlatego tak wiele pamiętasz - niezbyt odkrywcze, ale:
Twoja wątroba ma 5 miesięcy. To znaczy komórki wątroby żyją średnio 150 dni, czyli po 150 dniach będziesz miał nową wątrobę (stare komórki ulegną samozniszczeniu (tzw. apoptoza) i zostaną zastąpione nowymi komórkami).
Płuca? Komórki na powierzchni regenerują się w ciągu 2-3 tygodni, zaś głębsze partie około roku.
Włosy potrzebują od 3 do 6 lat, czerwone krwinki - 4 miesiące, serce 20 lat, kości 10 lat, skóra 2-4 tygodnie.
Jelita? Jelita mogą być wymienione nawet co 2 - 3 dni!
[zobacz: Daily Mail: Believe it or not, your lungs are six weeks old - and your taste buds just ten days! So how old is the rest of your body?]
Wniosek? Zacznij dbać o siebie już dziś!
Tylko jak?

Sfery

Jeśli zależy Ci na zdrowiu, to zwróć uwagę na sfery:

  • Aktywność fizyczna.
  • Odpowiednie odżywianie i jego jakość.
  • Odpowiednie nawodnienie - woda
  • Radość, pozytywne emocje (serio! dowiesz się dlaczego).
  • Wiara (dowolna, w cokolwiek) .
  • Oczyszczanie organizmu
  • Środowisko, w którym żyjesz

Pamiętaj wszystkie te sfery są bardzo ważne.
Wyobraź sobie, że naprawdę dbasz o zdrowie, odpowiednio się odżywiasz, dużo ćwiczysz jednak miejsce, w którym mieszkasz jest w pewnym sensie skażone. Woda w której się kąpiesz, myjesz zęby, pijesz, robisz zupę jest skażona np. chromem VI, tak jak w słynnej sprawie, którą prowadziła Erin Brockovich (słynnej ze względu na rekordową sumę odszkodowań: 333 milionów dolarów, powstał również film: Erin Brockovich (2000)) . Czy mieszkańcy mogli być zdrowi, jeśli cały czas byli wystawieni na działanie chromu (VI)?
Oczywiście nie znaczy, że tak samo jesteś zagrożona/zagrożony jednak warto również i o tym pamiętać (grzyby w domu, azbest, chlor, BPA dodawane do plastików itd).

Załóżmy, że bardzo dobrze się odżywiasz, ale nie pijesz wody. Jaki będzie efekt?

Załóżmy, robisz 'wszystko dobrze', ale brakuje Ci radości w życiu - cały czas się stresujesz, gdy jesteś w pracy, gdy wrócisz do domu (cały czas 'coś cię trzyma') - wydziela się hormon stresu - kortryzol - w skrócie, organizm wie, przekierowywuje całą swoją moc do mięśni (byś mogła/mógł uciec) - ale ma to mnóstwo konsekwencji - nie tylko stajesz się głupsza/głupszy (dosłownie), ale również wyłącza się układ odpornościowy (bo w takiej sytuacji szkoda dla niego energii) - Jak myślisz - jakie to ma konsekwencje?
Czy zauważyłaś, że po chwilach naprawdę intensywnego stresu - chorujesz.

Wirara? Medycznie opisane przykłady efektu placebo i nocebo są najlepszym tego przykładem.

 

 

CIĄG DALSZY NASTĄPI

Uwaga: Prawie wszystkie artykuły cały czas aktualizuję :) Możesz spotkać: literówki, niedokończone zdania itp. Najpierw jakoś potem jakość. Wszelkie uwagi są mile widziane!
Pomóż innym - Podziel się - Udostępnij, to takie proste.

Ciekawe?
Bądź na bierząco!
Polub StartHerePL: Zdrowie
Dodatkowo zobacz inne kategorie
Polub StartHerePL: Biznes
Polub StartHerePL: InfoTechnologia

Nie masz konta na FB?
Pomóż - Wsparcie - Darowizna?

Przygotowanie artykułów zajmuje dużo czasu, do tego dochodzą koszty m.in. serwera.
Dlatego wszelkie darowizny są mile widziane - każda złotówka się liczy!

PayPal (możliwość płatności kartą):
Konto

mBank: 81 1140 2004 0000 3902 7604 5817

Krypto

LTC: LZqTnSMxjEtJpT5VttKg8339gWJvig9rVE

ETH: 0x725F98e3eB04fbaC171410160F22a6cB95e26151 (duże prowizje)

BTC: 1E5Nk23zb7kohtX1tPNLiVyiRAjZxbuXr7 (bardzo duże prowizje)

Inne formy pomocy:

Kupując książki za pomocą porównywarki cen ksiązek (otrzymam 3-4% od ceny książki czyli ~1 zł).

Polub / Udostępnij