Ćwiczenia - dlaczego?

Dlaczego warto się ruszać?

Limfa - pompka

Układ krwionośny posiada pompkę - niektórzy nazywają ją 'sercem'.
Serce pracuje niezależnie czy leżysz, czy biegasz.
Układ limfatyczny, którym płynie limfa (taki przeźroczysty płyn, który czasem wypływa z twojej rany), takiej pompki nie posada.
Za to posiada system zastawek, które wymagają twojego ruchu by limfa mogła się przemieścić. Gdy się ruszasz płyn przemieszcza się, zaś zastawki pilnują by się z powrotem nie cofała.
Po co komu limfa?
W limfie znajdują się magiczne stworki takie jak w filmie 'Było sobie życie'.
Które zajmują się walką z tymi złymi wandalami.
Znajdują się tam. np. limfocyty, fagocyty, granulocyty (jest ich naprawdę dużo) - to twój układ odpornościowy.
Wszystkie jednostki ze sobą współpracują. Podobnie jak w grze StarCraft, są jednostki budujące, zwiadowcze, walczące itd.
Gdy jednostka zwiadowcza rozpozna wroga, to informuje
- 'Uwaga, uwaga, wykryłem podejrzaną jednostkę, powtarzam, to nie są nasi'
- 'Ok, przyjąłem, to jednostka nieprzyjaciela, które można zniszczyć czołgami'
- 'Przyjąłem, budujemy fabryki czołgów by powstrzymać inwazję'
Po inwazji, system immunologiczny pamięta swojego wroga a nawet swoich buntowników (mutacje) i dokładnie wie jak się z nim rozprawić.

Układem limfatycznym podróżują również różne substancje odżywcze i odpady.
 

Stawy - gąbka

Twoje stawy są jak gąbka.
Gdy ściskasz to niepotrzebne substancje mogą się z niej wydostać - są wyciskane.
Gdy się rozciąga - zasysają.

Reklama

Przedmuchajmy system


Gdy się ruszasz łatwiej jest dostarczyć
substancje odżywcze do komórek naszego ciała jak i usunąć toksyny.

Eliminacja toksyn - pot

Wraz z potem organizm przy okazji usuwa tzw. 'toksyny'.

Dlatego być może słyszałeś o zdrowotnych aspektach korzystania z sauny.

Dotlenienie

Fantastycznie możesz się dotlenić.
Co jest najważniejsze

Nie wiem czy zauważyłeś - gdy się ruszasz zupełnie inaczej się myśli.
Musisz to sprawdzić! :) Naprawdę niesamowicie działa. Wystarczy kilka minut!

Gdy się ruszasz - dotlenisz organizm jednocześnie usuwając CO2. A tak się składa, ze CO2 zakwasza, a tlen O2 odkwasza.

Endorfiny - hormon szczęścia

 

//TODO: ..

Reklama

Więcej siły - mitochondria

Być może będąc w szkole słyszałeś, że każda nasza komórka posiada mitochondrium.

Mitochondrium (w liczbie mnogiej mitochondria).. Są one miejscem, w którym w wyniku procesu oddychania komórkowego powstaje większość adenozynotrifosforanu (ATP) komórki, będącego jej źródłem energii.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Mitochondrium

Mitochondria wytwarzają energię (ATP) na potrzeby komórki - są jak elektrownia - dlatego nieraz nazywane są czasem nazywane komórkowym centrum energetycznym.
Ile ich mamy? W przeciętnej komórce znajduje się od kilkudziesięciu do kilkuset mitochondriów.

Mitochondria posiadają własne DNA (DNA mitochondrialne - nie mylić z DNA znajdującym się w jądrze komórkowym). W razie potrzeby mogą się dzielić i w ten sposób zwiększyć swoją ilość.
Gdy ćwiczysz, możesz mieć ich więcej! Gdy masz więcej 'elektrowni', to możesz bardziej 'zaszaleć' - masz więcej energii.

 

Więcej siły/energii

 

Nie masz siły? A masz ćwiczyć? -> może warto?

 

Większ inteligencja, lepsze zapamiętywanie

 

Inteligencja - Najszybszy Patent Na Poprawę Inteligencji

//TODO: opisać przykłady idziesz do pracy vs w pracy, "How brain works"

 

Reklama

Atrakcyjność/Postawa

U mężczyzn: bardziej męska postawa/budowa.

 

Pewność siebie

Ćwicząc zwiększasz pewność ciebie, na zasadzie tzw. "biofeedbacku'

Podobał Ci się ten artykuł?

Jeśli tak, to zarejestruj się aby otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach poszerzających perspektywę. A mając szerszą perspektywę, możesz podjmować lepsze decyzje! (a to Twój czas, pieniądze, zdrowie, ..)

Hej, używam reCAPTCHA v3, by ograniczyć BOTy. PS: pamiętasz politykę prywatności?

Dobre? - polub i poleć innym
Polub StartHerePL: Zdrowie
Polub StartHerePL: Biznes
Polub StartHerePL: InfoTechnologia

Newsletter?

Hej, używam reCAPTCHA v3, by ograniczyć BOTy. PS: pamiętasz politykę prywatności?
Najpierw jakoś potem jakość. Prawie wszystkie artykuły cały czas aktualizuję :) Możesz spotkać: literówki, niedokończone zdania itp. Wszelkie uwagi są mile widziane! michal @ starthere.pl